お酒を飲めない人（下戸）は飲み会に来るなと思われてる？解決方法を紹介

「下戸でも飲み会に参加してもいいのだろうか？それとも迷惑になるのだろうか？」と考えている人もいるのではないでしょうか？

実際に「下戸は飲み会に参加するな」という意見もあれば、「別に問題はない」という意見もあります。

そこでこの記事では、「下戸は飲み会に来るな」という声が真実なのかチェックしていきましょう。

「下戸は飲み会にくるな」という意見の人がいる一方で、「問題ない」という意見の人も多いようです。

下戸でも飲み会を楽しむ方法についてもお伝えするので、ぜひご一読ください！

「下戸は迷惑だから飲み会に来るな」という声がある

お酒に合う料理って基本美味しいじゃないですか。

んで、僕は酒飲むと呼吸ができなくなるくらい下戸だけどお喋りだし飲み会が好きなんですよ。

でも、中には飲まない奴は来るなみたいなのが年配者でいるんですよねー。

酒飲まないで料理だけ楽しんだらダメなのか！？

— yota/リスタート (@yota28351) October 31, 2017

実際に調べてみると、上記のように「下戸は飲み会にくるな」といわれたことがある人もいるようです。

そのため、一部の人は「飲み会は飲める人だけで楽しみたい」「飲めない人と居酒屋に行ってもつまらない」と考えていると予想できます。

ただ一方で、「飲めなくても問題ない」という意見の人も多いようです。

「参加費を平等に負担するならOK」という意見もあり、「下戸は迷惑だからそもそも参加するな」と考えている人は少ないと考えられるでしょう。

以下の記事でも「お酒を飲まない人はつまらないのか？」についてまとめているので、興味があれば読んでみてください。

お酒を飲めない人の飲み会の断り方4選

そもそも「できるだけ飲み会には参加したくない」と考えている人もいるのではないでしょうか？

そこでここでは、下戸にオススメできる飲み会の断り方を紹介します。

主な断り方は以下の4つなので、自分に合ったものを使いましょう。

• 「飲んだら体調が悪くなってしまう」と伝える
• 医者に飲酒を止められている」と伝える
• 「予定がある」と伝える
• 「家族がご飯を作って待ってて……」と伝える

それぞれの断り方のメリット・デメリットを見ていくので、ぜひ参考にしてください。

「飲んだら体調が悪くなってしまう」と伝える

下戸にとって「飲んだら体調が悪くなる」というのは事実であり、嘘ではないので遠慮なく伝えられるでしょう。

体質的にお酒を受け付けない・飲めないならオススメの方法です。

しかし「飲んだら体調が悪くなるから行けない」と伝えると、「飲めなくてもいいから来るだけ来なよ」と言われる可能性もあります。

そのため確実に飲み会を断る方法としては弱いでしょう。

「お酒が飲めないだけで飲み会自体は嫌ではない」「メンバーは悪くないから参加してもいいかなと考えている」ときに有効な方法です。

「医者に飲酒を止められている」と伝える

「医者に飲酒を止められている」と伝えるのも強力な方法です。

酒を飲むことに致命的なデメリットがあることを伝えられるので、誘う側も躊躇するでしょう。

ただし、前述した方法と同様に「飲まなくてもいいから来なよ」といわれるリスクは存在します。

強力な断り文句になることには違いありませんが、確実に断りたいときにはやや弱い点に注意してください。

「酒は飲みたくないけど参加するだけならいいかな？」と思っている場合にオススメです。

状況と自分の気持ちをよく考えて決断しましょう。

「予定がある」と伝える

「予定がある」は、シンプルでありながらも効果的なセリフです。

重要な予定があれば、飲み会よりも優先するのは普通のことです。

相手も「予定がある」と言われれば、それ以上何か言うことはないでしょう。

「前からその時間には予定が入っていて変更できない」などと伝えると、さらに効果的です。

「予定がある」と伝えるのは飲み会を確実に断りたいときに使える方法です。

「今日の飲み会にはどうしても参加したくない」と思っているならぜひ活用してください。

「家族がご飯を作って待ってて……」と伝える

「家族がご飯を作って待っている」と伝えるのも、飲み会を確実に断りたいときにオススメです。

このように言われれば、誘う側としては何も言い返せないでしょう。

こちらも前述した「予定があるから変更できない」と同様に効果的かつ確実な方法です。

当日になって突発的に発生する飲み会を断りたいときには特に有効です。

職場で上司から「仕事終わりに飲みに行こう」と誘われた際に使ってみてください。

ただし、以前から決まっていた飲み会の場合は「前から伝えてたでしょ？」と言われる可能性があるのでオススメできません。

この場合は「ずっと前から予定がある」などのフレーズのほうが遥かに効果的です。

お酒を飲めない人が飲み会に参加する際の楽しみ方3選

読者の中には「酒は飲めないけれど、飲み会に参加するのは嫌ではない」と思っている人もいるのではないでしょうか？

下戸でも飲み会を楽しみたいと思っているなら、これから紹介する3つのポイントを意識してみてください。

• 下戸仲間を見つけて同じテーブルに座る
• 割り勘で損しないために料理やソフトドリンクを遠慮せず楽しむ
• 「自分も楽しい」と周りに伝える

いずれも飲み会を楽しむために重要なので必見です。

下戸仲間を見つけて同じテーブルに座る

飲み会に下戸仲間が参加しているなら、飲み会で同じテーブルに座るのがオススメです。

飲めない仲間同士で会話すれば、きっと話も盛り上がるでしょう。

飲める人にとっても、下戸仲間で会話していれば変に気を使う必要もありません。

飲める人・飲めない人ともに、飲み会に参加している人みんなが楽しめるようになります。

割り勘で損しないために料理やソフトドリンクを遠慮せず楽しむ

下戸であろうとなかろうと、飲み会に参加している以上費用を負担する必要があります。

飲み会の費用を負担するのは変わらないので、損しないためにも料理やソフトドリンクを十分に楽しみましょう。

「自分はお酒を飲んでいないから安くしてほしい」といった要求は、以下のとおり好まれません。

【拡散希望】今日たまたま読んだ、いつのか分からない新聞にコラムがあって気になったので…

下戸が飲み会に参加するのは迷惑？
(下戸の方々、申し訳ありません。)

— 바보해 (@id_thinking1015) September 20, 2017

飲める人も飲めない人も、平等に費用を負担することを前提にして行動するといいでしょう。

自分が好きな料理やソフトドリンクがあるなら、積極的に注文するのがオススメです。

「自分も楽しい」と周りに伝える

下戸が飲み会を楽しむために、「自分も楽しい」と周りに伝えてみてください。

お酒を飲める人の中には、「飲めない人が混じっていると逆に気を使ってしまう」と感じる人もいます。

今更だけどいとあんさんは絶対呑んべぇと結婚すると思ってたから、旦那さんが下戸で意外だった😅
昔、呑む人に「呑まない人との飲み会は気をつかう」って言われちゃった事があって、一緒にいる事がストレスになるなら申し訳ないなと思う事があった。呑む人は呑む人で集まった方が楽しいんだろうなぁ。

— ソシナ 26w (@s_s7hosi) May 27, 2019

飲み会の場にシラフな人やお酒を飲めない人がいることで、ストレスを感じる人もいるようです。

「参加して楽しい」と思えたり飲み会の雰囲気が好きだったりするなら、そのことを周りに伝えましょう。

そのようにすれば、ほかの参加者に不必要に気を使わせることはなく、双方が安心して飲み会を楽しめます。

とはいえ、好きでもないのに無理に楽しいことをアピールする必要はありません。

参加したくない飲み会には無理に参加するのは、時間の無駄でしかありません。

前述した方法で断り、その時間を自己研鑽や趣味に充てるのがオススメです。

下戸なら乾杯はノンアルコールビールがオススメ

お酒を飲めないなら、最初の1杯はビールではなくノンアルコールビールを注文するのがオススメです。

というのも、1杯目からウーロン茶やカルピスを注文していると、中にはテンションが下がる人もいるためです。

最初の1杯目の注文はノンアルコールビールで飲み会っぽさを出し、雰囲気を盛り上げてみてはいかがでしょうか。

特にオンライン飲み会では、グラスに移せばビールに見えるので、雰囲気を盛り上げるには最適です。

やはり飲めない人が無理にお酒で乾杯するのはオススメできません。

飲めないのに無理に飲むと急性アルコール中毒などで命に関わるケースもあります。

実際に東京消防庁によると、2015年以降は毎年15,000~18,000人が急性アルコール中毒で搬送されているようです。

重症になれば命の危険につながり、過度な飲酒はリスクしかありません。

参考: 東京消防庁 – 急性アルコール中毒

下戸にぴったりのノンアルコールビール5選

項目	DRY ZERO	零ICHI	ALL-FREE	プレミアムアルコールフリー	ヴェリタスブロイ
価格(税込)	約110円	約120円	約110円	約120円	約120円
エネルギー	0 kcal/100 mL	9 kcal/100 mL	0 kcal/100 mL	12 kcal/100 mL	12 kcal/100 mL
炭水化物	0.4 g~1.4 g/100 mL	2.2 g/100 mL	0 g/100 mL	3.0 g/100 mL	2.5 g /100 mL
糖質	0 g/100 mL	2.0 g/100 mL	0 g/100 mL	2.9 g/100 mL	非公開

ここからは、お酒が飲めない人でも楽しめるノンアルコールビールを5つご紹介します。

それぞれに特徴的なポイントがあるので、ぜひ参考にして自分に合った1本を探してみてください。

以下の記事でもノンアルコールビールについて詳しく解説していますので、あわせて参考にしてみてはいかがでしょうか？

DRY ZERO (ドライゼロ) アサヒ

「DRY ZERO」は麦芽の味わいや喉越し、クリーミーな泡などのビールらしさを備えている1本です。

お酒はあまり飲めないけれど、ビールの味は好きだという人に向いています。

何よりもビールらしさを重視したい場合や、麦芽のコクや苦味を味わいたい場合は、ぜひDRY ZEROを試してみてください。

ただし、人工甘味料・香料・酸味料・酸化防止剤・大豆ペプチド・食物繊維が人工的に添加されています。

添加物の有無を気にする人や健康志向の人は、完全無添加のノンアルコールビールを選んだほうがいいでしょう。

零ICHI (ゼロイチ) キリン

キリンといえば「一番搾り製法」が有名ですが、その一番搾り製法で作られたノンアルコールビールが「零ICHI」です。

ビールと同じ製法で製造しているだけではなく、原材料にもこだわっています。

後味はスッキリしていて変な甘みもなく、ビールの味が好きな人なら楽しめるでしょう。

こちらもDRY ZEROと同様に「お酒は飲めないけどビールの味は好きだ」と感じている人向けです。

ただし、零ICHIも無添加ノンアルコールビールではありません。

水飴や香料・酸味料・アミノ酸・乳化剤なのが含まれています。

ALL-FREE (オールフリー) サントリー

「糖質ゼロ」「カロリーゼロ」「プリン体ゼロ」を実現したノンアルコールビールとして知られているのが、「ALL-FREE」です。

こちらは「気楽にリフレッシュできるノンアルコールビール」をコンセプトに開発されています。

味は全体としてスッキリしており、酸味がやや強めです。

ビールらしいコクやキレは少なめなので「ビール自体そこまで好きではないけど景気づけに1杯飲みたい」と考えている人に向いています。

糖質・カロリー・プリン体はゼロですが、添加物ゼロではありません。

カラメル色素や苦味料・甘味料などが含まれているため、購入前には原材料表をチェックすることをオススメします。

プレミアムアルコールフリー サッポロ

「プレミアムアルコールフリー」は、ビールと同じ原材料と製造方法にこだわって作られた1本です。

原料は麦芽・ホップ・酵母に添加物として酸味料と香料を加えています。

酸味料を加えているため、味はやや酸味が強めの印象です。

しかし麦芽の旨味やコクをしっかりと感じられるので、ビールの味が好きな人なら一度飲んでみてもいいでしょう。

後味も程よく、オススメの1本です。

ただし、プレミアムアルコールフリーには糖質や炭水化物などが含まれています。

健康面への影響を考える人やダイエット中の人は、事前に成分表をチェックして飲んでも問題ないか考慮してから購入しましょう。

ヴェリタスブロイ

「ビールの味自体は好きだからできるだけビールに近いテイストのものがいい」と思っている人にオススメなのが「ヴェリタスブロイ」。

こちらはビールとして製造した後にアルコールを除去する製法で製造されており、よりビールに近い味を楽しめます。

ノンアルコールビールとして一般的な価格帯で販売されており、豊かな香りと麦芽の味わいを感じられるのでオススメです。

原料には麦芽とホップ・酵母・水のみを使っており、人工的な添加物は一切含まれていません。

無添加のノンアルコールビールを探している人にも向いているので、ぜひ試してみてください。

参考：下戸が1人で居酒屋に行きお酒を飲まないのはOK？

居酒屋には美味しい料理をコンセプトにした店もあります。

「下戸でも居酒屋のグルメを楽しみたい」と思う人もいるのではないでしょうか？

しかし、「居酒屋にいってお酒を飲まないのはアリなのだろうか？」と思ってしまうこともあるもの。

結論を言うと、お酒が飲めなくても居酒屋に行き、ソフトドリンクと料理を楽しむことに問題はありません。

居酒屋側にとっても売上に貢献してくれる客であることは同じで、困ることもありません。

そのため、店頭に「お酒が飲めない人はお断り」と書いているのでもない限り、安心して行って良いでしょう。

下戸が飲み会には来るなに関するよくある質問

「下戸が飲み会には来るな」に関して、よくある以下の質問とその回答をまとめました。

お酒飲めない人はどうすれば？

飲み会でお酒を飲めない人は

1. 飲めないことを事前に伝えておく
2. 飲めない人同士で近くの席に着く
3. ノンアルコールビールを飲む
4. 水やお茶などソフトドリンクを飲む
5. できるだけ周りとテンションを合わせる

といった行動が自分も周りも飲み会を楽しく過ごせるポイント！

飲み会に行きたくない理由はなぜ？

飲み会に行きたくない理由としては、

1. 金銭的な問題
2. プライベートの時間の確保
3. お酒が飲めない
4. 会社の付き合いで無理やり
5. 親しい人があまりいないため

といったものが挙げられます。

なぜお酒が飲めないのか？

お酒が飲める・飲めないは親からの遺伝で決まります。

アルコールは体内で、顔面や体の紅潮、頭痛、吐き気、頻脈などの症状を引き起こす

「アセトアルデヒド」という物質に分解されますが、これを分解してくれるのが「ALDH2（アルデヒド脱水素酵素2）」です。

ところが、日本人は約40％の人がこのALDH2の活性が弱い「低活性型」のため、お酒に弱い体質といわれています。

飲み会でシラフはつまらない？

飲み会でお酒を飲まずにシラフでいる人をつまらないと考える人はいます。

そのような考えをする人がいる飲み会の席には行かないようにすることがいいでしょう。

「下戸が飲み会に参加するのは迷惑？」のまとめ

下戸でお酒が飲めなくても、飲み会の雰囲気やメンバーが好きなら参加してもなんら問題はありません。

ただし、できるだけその場の雰囲気を盛り上げるように努めるのがいいでしょう。

どうしても行きたくない飲み会なら、しっかり断ることが大切です。

お酒が飲めなくても楽しめるノンアルコールビールも存在するので、ぜひ本記事で紹介した製品を検討してみてください。